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高血压吃什么补品好

2020-3-25 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:现在有很多人都有血压高的症状,特别是人到中年之后,这种情况更加严重,高血压对身体伤害也随之而来。如果在这样的情况下,还不注重自己的饮食规律的话,只会导致病情越来越严重。所以,高血压吃什么补品好,成了现......

现在有很多人都有血压高的症状,特别是人到中年之后,这种情况更加严重,高血压对身体伤害也随之而来。如果在这样的情况下,还不注重自己的饮食规律的话,只会导致病情越来越严重。所以,高血压吃什么补品好,成了现在很多中老年人关注的问题。

补品的分类是有很多的,对于高血压吃什么补品好,大家一定要了解一些补品的功效,看一些补品到底适不适合高血压的人吃,如果吃的不科学的话,就会对患者的身体健康造成负面的影响。

高血压吃什么补品好

1、坚持吃低盐、高蛋白饮食

低盐、高蛋白饮食能防治高血压导致的脑溢血。避免吃味精、碳酸氢钠(苏打粉)、罐头蔬菜、调配好的食品、含ibuprofen的牙膏、漱口水或药物、健怡汽水(低热量)、含防腐剂、代糖的食品、肉品软化剂、软水、酱油。这些产品造成细胞膨胀,并干扰治疗高血压所用的利尿剂的作用。

2、常吃含钙食物

恒捷配资解决高血压的关键物质不是钾、镁及其他矿物质,而是钙。高血压患者如果每天补充1000毫克钙,连用8周就可使血压下降。其中部分人不给降压药,亦可使血压恢复正常。钙具有松弛血管平滑肌的作用,能降低血管的紧张度,从而利于血压的稳定。含钙较丰富的食物有: 黄豆及豆制品、葵瓜子、核桃、花生、牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

3、常吃食用菌

恒捷配资食用菌包括草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳 、白木耳等,最好做成汤食用。食用菌汤不仅营养丰富,味道鲜美,而且对防治高血压、脑出血、脑血栓等有较好的效果。以香菇为例,它含有大量的也香菇嘌呤碱,可以降低或抑制胆固醇吸收,减轻脑血管硬化。又如黑木耳中含有一些能阻碍血液凝固的物质,可以有效地降低全血的粘稠度,防止血液凝固,从而降低脑血栓的发病率。银耳也具有明显的降血压和降血脂作用。

4、常饮矿泉水、冰化水

恒捷配资矿泉水含多种无机盐和维量元素,其治病作用历来为人们所重视。饮用矿泉水、矿化水对高血压、胃病、肾炎、便秘等都有一定的辅助治疗作用。冰化水因单个水的体积减小,易于在人体内运动,有利于降低人体的渗透压和增强机体新陈代谢的能力。冰化水很容易制得:把凉开水放到冰箱里冻成冰,再拿出来融化就可以了。如果在饮用时加入适量的鲜果汁,效果更佳。

5、常吃苹果

恒捷配资酸甜可口的苹果是水果家族中的一个主要成员,它含有大量的维生素C和苹果酸等营养物质。能被人体迅速吸收,促进新陈代谢和消除疲劳。更重要的是,苹果内含钾元素,它对高血压患者帮助很大,因为钾能促进体内的钠盐排出,有利于降低血压。

6、常吃胡萝卜、芹菜、大蒜、荷叶

胡萝卜中含有一种叫“琥珀酸钾盐”的降压有效成分,对高血压患者极为相宜。芹菜能降血压已为众所周知。大蒜中含有一种“配糖体”的物质,有一定的降压作用。大蒜有溶解体内瘀血的能力,因而可防止动脉栓塞。鲜荷叶能直接扩张血管,有降血压的作用。荷叶粥清香可口,更适合高血压患者食用。

7、多吃水果蔬菜,预防中风

高血压患者多吃水果蔬菜,可防中风的发生。有人发现每天摄入含钾的新鲜水果和蔬菜,可使中风发生的可能性减少40%左右。其机理是:钾有降低血压的作用。但如果直接服钾盐,则容易引起心律不齐和肌肉麻痹等病症。因此,吃含钾的蔬菜和水果(如柑橘等)是最理想的。水果蔬菜中含有大量的纤维素,可防止便秘。燕麦麸是好的纤维来源。多吃蔬菜水果,如苹果、芦荀、香蕉、绿花椰菜、甘蓝菜、茄子、蒜头、葡萄柚、绿叶菜、西瓜、豌豆、李子、葡萄干、南瓜、番薯。饮食中也许包括糙米、荞麦、燕麦、粟等谷物。

8、常吃海带

海带中含有一种物质,称为褐藻氨酸,是一种降压的有效成分。用50—60度的水浸泡海带后把水给高血压患者服用,可使血压下降。另外,海带含有一种甘露醇,有很好的利尿作用。也能达到降血压的目的。食用海带,不要将海带面上那层“白霜”洗去,否则,效果就会大减。

9、多吃洋葱

恒捷配资洋葱所含的激素与人的肾上腺分泌的激素在结构和作用上比较相似。人体肾上腺分泌的激素具有使血压下降的作用,而从洋葱里取得的前列腺素A,也具有同样的效果。

10、生吃向日葵花籽

向日葵花籽味香可口,是节日待客的佳品。葵花籽中除了含有人体有益的维生素B族、维生素E和微量元素钙、铁、钾、磷等外,还含有能维持心血管健康的亚油酸。亚油酸能降低血压,对孕妇的高血压特别有效。必须强调要生吃才有效。因为一经加热后,营养成分会被破坏。

11、常吃醋浸花生米

恒捷配资治疗高血压的方法很多。吃醋浸花生米是一种简便有效的方法。食醋,具有降低血脂、软化血管、活血化瘀的功效,能使血管保持一定的弹性,维护血液循环的正常压力。花生米含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及锌、钙、铬等微量元素,这些营养成分都能直接或间接地改善心血管功能。而且花生米经过醋的浸渍后,其营养成分更易被人吸收。

恒捷配资食用方法:食醋250克(好的瓶装醋),放入250克花生米,使花生米全部浸渍于食醋中,密封浸渍一周后食用。每晚睡前取花生米40粒嚼服。两周为一疗程。长期服用没有副作用。据临床疗效观察,有效率达87.5%。

12、多喝果汁

果汁里富含维生素C,有软化血管的作用,增加血液的通透性,除此之外,果汁还含其他的营养素。喝下列果汁也有益:甜菜汁、胡萝卜加芹菜汁、醋粟汁、小红莓汁、香芹汁、菠菜汁、西瓜汁。

如果你是一个高血压的人,或者你的身边有这样的人,一定要提醒他,注意饮食,注意有什么东西不能吃,而且要适量的去补充需要的营养。高血压吃什么补品好,要知道高血压患者是能进补的,但是一定要进补得当,这样还可达到调整高血压患者的机体平衡及降低血压的目的,同时增强免疫功能。

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