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吃水果减肥误区水果减肥注意事项[多图]

2020-6-16 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   现代各色水果减肥方法让人眼花缭乱,很多人为了健康和美丽狂吃水果,可是水果减肥真有那么好吗?凡事过犹不及,欲速则不达,到底应该如何对待减肥问题呢?下面7种吃水果减肥的误区,希望大家多加了解,以免......

  现代各色水果减肥方法让人眼花缭乱,很多人为了健康和美丽狂吃水果,可是水果减肥真有那么好吗?凡事过犹不及,欲速则不达,到底应该如何对待减肥问题呢?下面7种吃水果减肥的误区,希望大家多加了解,以免大家减肥用错方法。

恒捷配资 1.苹果减肥餐

恒捷配资   苹果热量低营养价值高,吃苹果餐减肥已经成为一些国家和地区的流行,这是否值得大家学习借鉴呢?很显然,不吃饭只吃水果必然伤胃,时间长了,即使成功瘦下来,也会导致身体营养不够均衡,苹果餐停止食用,体重又会慢慢回弹。

2.香蕉沾蜂蜜

  香蕉润肠通便效果好,只用香蕉沾着蜂蜜吃,比吃正餐所获得的热量少,的确可以让人快速减肥。但是,减肥太快,身体可能适应不来,从而出现不良反应。而且长期只吃香蕉,身体将缺乏矿物质、蛋白质等各种营养成分,很难保证你的身体健康。

3.柠檬醋美容

恒捷配资   柠檬含有大量维生素,可以避免皮肤出现色斑,有一定的美白效果。而柠檬和醋都能分解脂肪,饭后喝来减肥美容效果不错。不过无论是柠檬还是醋,酸度都特别高,喝多了或空腹饮用都容易伤胃。

4.葡萄柚当饭吃

  葡萄柚维他命C丰富,含糖量不高,如果代替一餐的话,只要另外餐注意控制热量,就能使人体瘦下去。但是如果体弱,吃前最好来几片高纤维的苏打饼干,可以避免空腹吃事肠胃受不了酸度。

恒捷配资 5.菠萝养颜助消化

  菠萝富含维生素B1和强力蛋白酶,可以有效改善新陈代谢,消除人体疲劳,使消化更迅速,还富含膳食纤维。但是菠萝最好饭后一些,千万别空腹食用,否则非常容易受酵素伤害。

6.吃鳄梨完美减肥

  鳄梨富含不饱和的脂肪酸,容易带来饱腹感,短期减肥效果不错。问题是鳄梨减肥后,不能直接恢复正常的饮食,不然会导致肠胃不适。此外,鳄梨所含为植物性脂肪,吃多了容易积累热量。


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